【摘 要】嗓音乐器是爹妈给你的一个嗓音器官,不用花钱去买。它长在你的身上身兼数职,用它说话,歌唱;读书、讲演、播音、发号施令等等。如果失去你宝贵的嗓音乐器,就失去了歌唱的艺术生命力;失去工作能力;失去青春活力。因为嗓音乐器一个人一辈子只有一个是不能够更换的,所以嗓音乐器的自我保护与保护我们的生命同样重要。
【关键词】嗓音分类 嗓音检测 嗓音保护 嗓病预防
一、嗓音乐器的分类
人的嗓音是有分类的,要想很好的保护它必须了解自己的嗓音乐器属于哪样一种类型。
人声的分类是根据人的生理条件、声带长短、宽窄、厚薄及人的共鸣腔体的不同,所发出的声音音色、音质、音量、音域及性能也就各异,根据这些差异人声被分为不同的声部。
男声分为:男高音、男中音、男低音三类。
女声分为:女高音、女中音、女低音三类。
二、嗓音病自我检测
嗓音病的自我检测非常重要,是保护嗓音的有效方法。怎样才能知道你的嗓子有没有毛病呢:
(一)儿童型:多表现为声音晦暗、不圆润、低沉、声音沙哑,数月不愈,咽干微痛、纳食不香、面色无华及唇舌较淡。
(二)成人型:声音嘶哑,数月不愈,侯声湿润,无亮音,言语及歌声受妨碍,发声不持久,易感疲劳。唱高音时发“毛”或有“破音”出现,声音不能控制。发中低音受到影响,常常伴有咽干口燥,咽喉微痛或有不舒适的感觉,有时感到有“黏痰”卡在喉部,咳吐不爽,气短乏力,疲劳思睡。
如果感到有以上症状必须到耳鼻喉科进行检查,以便及时得到治疗。
三、如何预防嗓音病
(一)纠正不正确的发声方法、不过度滥用嗓音
1、科学掌握练声时间,初学歌唱、播音的人每次练声15分钟;每天不超过45分钟,每唱10——15分钟至少需休息20分钟。有一定歌唱能力的人一般训练时间每天不要超过2小时,每唱20分钟后至少休息20分钟。
2、不可盲目的唱高音,有的人高音唱不上去便使劲往上喊,造成喉音过重;发声器官失调,时间长了会出现撑侯、挤、卡、压的毛病,对嗓音造成危害。你必须了解你的嗓音有没有唱高音的能力,音域有多宽,科学的进行歌唱训练。如果你弄不清自己的嗓音到底属于那种类型,你可以进行声带测试科学的作出判断,然后在根据类型进行训练。
3、有的歌者贪大求难,经常演唱自己力所不及的声乐作品,有的好高骛远、急于求成,拼命无节制的滥用嗓音。例如:高兴时唱个不停、说个没完,生气时争吵不休、大喊大叫,这样很容易出现声音沙哑,甚至失声,这对嗓音危害最大。滥用嗓音可出现运动性过度性粘膜充血、水肿、甚至粘膜下充血,发声功能性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳。这种损伤如得不到及时治疗,可造成声带肥厚和声带息肉等病变。
(二)预防疾病保护嗓音
发声乐器是人的一个器官,人体的健康决定着各器官的状况。人体哪一部分发生病变都会影响到发声器官的正常发音。如伤风感冒、神经衰弱、风湿、贫血、消化系统及内分泌系统的疾病都会间接的影响声带功能,产生声音障碍。特别是伤风感冒、咳嗽引起的上呼吸道炎症,更会影响声带的正常发音、声带充血、声带水肿、声音嘶哑等现象。所以要加强体育锻炼预防各种疾病的发生。
(三)培养良好生活习惯
1、养成良好有规律的作息,每天睡眠不能少于八小时。让疲劳一天的嗓音得到充分的休息。歌唱是全身心地活动,它通过身体的发音器官的协调运作来完成,只有保证良好的睡眠才能有充沛旺盛的精力,才能保证有良好的歌唱状态,从而才能发出好的声音。
2、养成良好的饮食习惯,多吃青菜不挑食,少食辛辣油腻、过咸带刺激的食物。合理的饮食规律不仅能够给身体提供营养,而且是保证健康体质的重要因素。饮食与嗓音保健有着密切的关系,要保持嗓音的良好状态,就必须注意饮食的合理选择与调配。吃饭应做到定时定量,避免暴饮暴食。葱、蒜、辣椒可开胃,但易引起口干舌燥,咽喉充血,影响声带的正常工作,应少吃或不吃。但有些人已形成习惯吃辣椒并不影响嗓音,可也要注意在歌唱前尽量不吃,因为食后会增加喉部的分泌物使嗓子不干净,声音不通畅。
3、远离烟酒,特别是酒后娱乐无节制的大喊大叫、引吭高歌对嗓音危害最大。例如:07年某县歌手大赛,有一名歌手初赛成绩相当的不错,按当时的成绩排列有进入前三名的可能。但可惜的是这名歌手在决赛的头一天晚上与朋友共庆初赛胜利,酒后歌厅狂欢,造成第二天决赛失音没能完成作品,所以特别的可惜。
4、剧烈运动(登山、越野、拔河、歌唱)后,不要喝过冷过热的水及饮料。因为剧烈运动后你的嗓子处于充血状态,所以忙于喝水就等于往热油锅里倒水一样,导致嗓音的损坏。
四、如何保护嗓音乐器
(一)劳逸结合,合理用嗓科学发声,掌握好用声时间,及时自查嗓音情况,及时治疗。
(二)加强体育锻炼增强免疫力,保持良好的精神状态。
(三)注意嗓音卫生。运用符合个体的正确的发声技巧,避免在非正常时期(感冒、月经期、变声期、更年期等)滥用嗓音。
(四)修身养性,陶冶情操,养成冷静从容的生活习惯,遇事不怒,不高声呼叫。
(五)不吸烟,避免有害气体及各种烟雾刺激。
(六)不酒后高歌,不暴进冷、热食物,忌食辛辣食物。
(七)多喝水、可饮用胖大海水、金银花水、甘草水、菊花茶等有利于嗓子的健康。
(八)如果嗓音嘶哑一周以上不见好转必须去医院耳鼻侯科进行检查,以免耽误最佳治疗时间。
谁都想有一副洪亮且不易疲劳的好嗓子,都想唱出美妙动听的歌声。所以我们要像保护生命一样的去保护它,让我们健康的嗓音乐器能陪伴我们一生,使我们一生笑口常开、动听的歌声一生相伴。
参考文献:
[1]薄慕真,杜栩名.歌唱与嗓音保健[M].金盾出版社,2008.3
作者简介:
张淑贤(1958—),女,辽宁建昌人,承德民族师专音乐系高级讲师,从事声乐教学工作。
