冬季，中老年人除了需要进补外，还应预防以下几种高发的疾病，健康过冬。
皮膚疾病
冬天干燥寒冷，人们身体最容易出现的就是皮肤方面的问题了，随着年龄的增长，这种感受也越发明显。由于外界环境湿度低，人们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。
冬天虽然天气寒冷，但很多人每天洗一次澡;还有的老人喜欢去澡堂泡澡，既可以聊天，又可以抵御寒冷。但是，有些人会出现这样的困扰：我那么爱干净了，为什么还会出现皮肤问题呢？殊不知，经常洗澡会减少皮脂腺的分泌，皮肤表面的油脂减少了，身体的锁水能力下降，皮肤就越来越干。另外，洗澡的水温不能太高，否则会伤害皮脂腺的功能。
冬天很多人出门之前会给自己的脸和双手涂抹一些润肤霜，然而他们却忘了给自己身体的其他部位进行保养。皮肤是人体最大的器官，最好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜，这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒。
如果人们吃得过于辛辣，那么对皮肤问题无疑是雪上加霜。所以，冬天最好少吃一些辛辣刺激的食物，多喝水，这样可以促进体内毒素的排出。此外，平时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中富含的维生素C可以提高皮肤的抵抗力。吸烟的朋友应注意，为了皮肤健康，要尽量戒烟，酒也要少喝。
心血管疾病
冬天气温下降，血管收缩，血液会变得黏稠，血压也会升高。冬季是心血管疾病的高发季节，中老年人尤其是“三高”人群容易出现痉挛和心肌梗死的现象。天寒地冻的时候，一定要做好预防工作。
冬季养生关键是做好保暖工作，只有身体变暖和了，疾病才不会找上门来。因此，起床后，衣着保暖一些为好。即使感觉热，最好也不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹，而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。
水是生命之源，每天要多喝水，尤其是早上起床的时候要喝一杯白开水。因为清晨是心血管疾病的高发时间，这时候喝杯水，可以稀释血液浓度，促进肠胃的蠕动和身体的排毒。
虽然天冷影响户外活动，但也要经常运动，以身体微汗，不感到疲劳，运动后感觉身体轻松为标准。每周坚持活动不少于5天，且要持之以恒。
呼吸系统疾病
冬季是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系统疾病的高发季节。预防呼吸系统疾病应做到以下几点：首先，饭后要漱口，可以用盐水漱口。坚持每天用盐水漱口，可以帮助口腔杀菌消毒，还能预防呼吸系统疾病，辅助治疗咽喉炎。其次，养成良好的生活习惯。建议大家勤洗手，多锻炼，吃蔬果，睡好觉。如果能做到这些，不仅可以预防呼吸系统疾病，对其他身体疾病也能起到预防作用。
