何炅
踏踏实实地过日子吧
米米：
何老師您好，我是一个活在“想太多”痛苦之中的人，举个例子给您听。前阵子我不小心在手机上点到了不明网址，就觉得手机好像中毒了，会有人从镜头里看我，我好怕，于是把镜头都贴起来了。后来我换了手机也不敢备份资料，只能全部重新下载。连家人都说我想太多。我也知道这种事不太可能发生，但我总是克制不住自己的想法，一直自己吓自己。其实还有很多例子，但最近这个影响我最深，我怎么都睡不着，也吃不下，一直活在自己幻想的恐惧中……希望何老师能帮帮我。
这么说吧，得多重要的人才会有人二十四小时通过这么复杂的手段来偷窥呢？意义在哪儿呢？知道这个成本有多高吗？所以，恕我不尊重，你应该不会被选中成为这个倒霉的人。踏踏实实地过日子吧，点过不明网址的人多了，谨防上当受骗是对的，但是大家都好好地活着呢！
过程没有遗憾比较重要
正月初七：
最近班里在选班歌，最后决定的那首我实在不太喜欢，所以有两个问题想问问亲爱的小何。1.和其他人意见不统一的时候，有没有必要“PK”一下，去争取自己想要的？2.怎样才能调动热情把那首不太喜欢的歌唱好？
1.当然应该表达自己的态度，争取自己想要的结果，这个过程应该是大家互相说服的过程。但是如果没能让大家接受自己的看法，不要也不能执着，努力过就好，因为结果不是自己可以控制的，过程没有遗憾比较重要。2.被迫营业，也是营业。
别预支悲伤
相视淡漠：
何老师，打扰了。最近爸爸因为肠道的问题住进了医院，情况很不好，但他却不愿意接受治疗，爷爷奶奶都劝他，可他还是不听。前不久他住进了重症监护室，妈妈回来跟我哭诉，我强忍着泪水，假装坚强，看到妈妈很伤心，我觉得自己很没用，帮不上忙。何老师，我该怎么办，我该怎样才能让爸爸接受治疗？而且快要中考了，我怕我坚持不下去，如果爸爸离开我们了，我该怎么办？爸爸最疼的就是我，到那时候我怕我不但照顾不好妈妈，自己也会崩溃。
别往坏的方面想，别预支悲伤。照顾、陪伴好妈妈，也是对爸爸的一种支持；
尽量专注于自己的学业，也是一种给爸爸的能量。祝福你，也祝福爸爸。
不能把交朋友当作任务
甜味仙女：
何老师，您好啊！我今年12岁了，是一个马上就要升初一的准初中生。我们学校是一个集小初高于一体的学校，因此就有一个很重要的问题随之而来，是这样的：其实我觉得我是一个情商还蛮高的人，但我也是一个对朋友要求很苛刻的人，还有我也挺“快热”的，但是小学可以令我“放心”的朋友少之又少。如何高质量地交到称心的朋友，是我这一阶段最重要的“任务”。我想听一听您这位“情商王”的见解。
可不能把交朋友当作任务，朋友是加分项的时候，你才能比较从容、自然地交到好朋友。有朋友当然更好，没有的话也能好好学习，好好生活。如果你特别害怕一个人待着，一定要求自己在很短时间内交到很多朋友，这就成了一件不得不做的事，有一种要完成kpi的感觉，反而可能没办法看到朋友真实的样子。慢慢来，朋友自然会来到你身边的。
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