第二 篇 ：
大学生涯规划
开篇：
案例 ：著名的哈佛 报告
一群意气风发的天之骄子从哈佛大学毕业了，即将开始穿越各自的玉米地。他们的智力、学历、环境条件都相差无几。临出校门时，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查。结果显示：27% 没有目标；60% 目标模糊；10% 有清晰的短期目标；3% 有清晰而长远的目标。
25 年后，哈佛再次对这群学生进行了调查。结果：
3%的人，25 年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中还不乏行业领袖、社会精英； 10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层； 60%的人，他们安稳的生活工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层； 剩下的 27%，他们的生活没有目标，过得很不如意，常常抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。
分析：通过哈佛报告我们可以看出，其实他们之间的差别不在于学历、能力、环境，而在于——是否有明确的目标和详细的规划，由此可见大学生涯规划的必要性和重要性。
第一节
大学生涯及大学生涯规划的基本内容
主要内容：
一、大学生涯规划的基本认识
1、大学生涯规划的内涵
3、大学生涯规划的意义 二、生涯规划的基本理论
1、帕森斯的“特质－因素论”
2、霍兰德的“类型论”
一、大学生涯规划的基本认识
1 1 、大学生涯规划的内涵
大学生涯规划是从生涯规划中阶段化而来。
指对大学学习生活进行规划与设计，并采取相应措施，谋求在大学学习生活中取得更大成功，为职业生涯规划做准备。
通过明确的规划，可以：1、明确大学期间的发展目标、发展前景、以及发展道路；2、帮助管理时间和精力，使之用于最具回报率的事情上；3、为职业生涯乃至整个生涯做好关键储备与过度。
2 2 、大学生涯规划的意义
（1）引导学生正确认识自我； 通过有效地大学生涯规划，可以使学生认识到自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，树立自己的职业发展目标，从而规划自己的学习与实践。
（2）帮助学生进一步了解社会； 人们把高校比作象牙塔，生活在象牙塔内的大学生们，常常缺乏对社会、对外部职业信息的了解。在大学生涯规划过程中，大家需要不断的获得外部信息，包括职业、组织、社会等多方面。
（3）增强学生的自信心； 大学生涯规划的过程，是大家不断学习的过程，随着知识的积累，接受的培训和教育越多，自信心就会逐渐建立起来。
（4）促成学生的自我实现。
面对人生的大舞台，每个人都渴望实现自我价值，当代大学生更是如此，有效的大学生涯规划可以促进大学生自我实现需求的实现。
二、 生涯规划 的 基本理论
目前有关职业生涯规划的理论有许多，比较流行的有六大生涯理论：
帕森斯的“特质－因素论”
霍兰德的“类型论”
克郎伯兹的“社会学习理论”
明尼苏达“工作适应论”
萨珀的“生涯发展阶段论”
认知信息加工理论
1 1 、 帕森斯的 “ 特质－因素论 ”
弗兰克·帕森斯被认为是职业指导之父，因为在 1909 年，它就出版了自己的专著《职业选择》。
主要观点：特质（个人特征）与因素（工作所需的条件）相匹配时，才是最佳的职业选择。他认为，高水平的自我评价、职业和就业信息，再加上专业的咨询员，是帮助人们解决职业问题的核心。
运用原则：认识自我，了解工作需求，做出两组事实的真实推理。
主要目的：人职匹配。
2 2 、 霍兰德的 “ 类型论 ”
霍兰德从兴趣的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人分为六大类。
有六种相应的环境类型与之对应。
霍兰德的六角型模型：相邻职业兴趣类型间的相关最大，相隔职业兴趣类型间的相关次之，相对职业兴趣类型间的相关最小。
R（现实型）:这些人喜欢运动，有机械及动手能力，喜欢在工作里接触实物、机械、工具、动植物，及在户外活动。
I（研究型）：这些人喜欢观察、学习、探究、分析、评估及解决问题。
C（常规型）：这些人喜欢处理数据，有文书和数字运作能力，在工作上处理细节，并遵循已制定的工作指引。
A（艺术型）：这些人有艺术、创新和直觉能力，喜欢不规则的环境，运用自己的创作和想象力。
E（企业型）：这些人喜欢与他人一起工作，影响、说服、管理和领导别人，为工作单位争取经济回报。
S（社会型）：这些人喜欢与他人在一起工作，帮助、训练、教导、关怀和医治别人。
霍兰德职业兴趣类型测验 (HCIT)：以霍兰德的职业兴趣理论为基础； 共 189个题目，约 30 分钟完成； 分为 7 部分，每部分的题目都以 RIASEC 分组； 得出3 字母的霍兰德代码，与《职业索引》一起使用。
第 二 节
大学生涯规划的 步骤与方法
主要内容：
一、大学生涯规划的基本步骤 二、大学生涯规划的常用方法 1、SWOT 自我评估法
2、“六 What”法 一、大学生涯规划的基本步骤
大学生涯规划的基本步骤包括：自我评估、环境分析、确定职业目标、选择职业生涯路线、制定计划并实施、评估反馈和调整。
（1）自我评估 通常自我评估包括：个人的兴趣、特长、个性、智商、情商以及组织管理、协调等能力。评估的方法很多，主要有自评法、他评法、测试法。在自我评估时往往把几种方法共同使用，最终求出交集。
（2）环境分析 在“知己”的同时更要做到“知彼”，毫无疑问，环境因素对个人职业生涯发展的影响是巨大的，作为社会中的一个个体，我们只有顺应外部环境的需要，趋利避害，最大可能的发挥个人优势，才能实现个人目标。环境评估的内容主要包括：社会环境分析、学校环境分析、行业环境分析和职业环境分析。
（3）确定职业目标 通过哈佛大学关于目标对人影响的跟踪调查，我们可以看出，职业生涯目标是职业生涯设计的核心，坚定的目标将成为追求成功的驱动力。大学生在校期间应尽快确定自己的职业目标，并做到长期、中期、短期职业目标的有机结合。
（4）选择职业生涯路线 每个人的现实状况与理想目标之间都存在多种可供选择的路径，可以选择不同的行业，选定了行业可以选择不同的企业，选定了企业还可以选择不同的职位起点等，这就是职业生涯路线的选择。在选择好了职业生涯发展的目标之后，还需要在路线上设置一些节点——阶段性目标，这些目标的设立既是对自己前期工作成绩的肯定，也是对自己下一阶段工作的督促。
（5）制定计划并实施
计划的制定可以分为三步：对准差距、找对方法、确定实施步骤与完成时间。计划制定之后最重要的还是严格按照计划去执行，只有行动才能缩短自己与目标之间的距离。
（6）评估反馈和调整 计划赶不上变化。事物都是处在运动变化中的，由于自身及外部环境的变化，职业生涯设计也要随之改变。大学生们正处在人生观、价值观的形成阶段，对社会的了解也有所欠缺，所以经常需要对自己的职业生涯设计做出调整。
例如：许多同学一入校便立志考研，后来逐渐发现自己并不适合考研。
二、大学生涯规划的常用方法
1 1 、T SWOT 自我评估法
将与你密切相关的各种主要优势因素（Strengthes）、弱点因素（Weaknesses）、机会因素（Opportunities）、威胁因素（Threats）通过调查罗列出来，并依照一定的次序按矩阵形式排列起来，然后运用系统分析的方法，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论（如对策等）。
案例 小张的 SWOT 分析 个人简介：小张，男，山东轻工业学院机械设计及制造专业大三学生，在校期间学习了金属工艺学、机械设计、机械制造工艺学等相关专业课程。小张性格开朗，勤奋好学，吃苦耐劳，敢于面对挑战并喜欢从事有挑战性的工作。
短期生涯目标：大学毕业后成为机械制造工艺师。
小张的 SWOT 分析
内 部 个 人 因 素 优势分析（Strength）
做事认真、踏实，有浓厚的学习兴趣和一定的实力，尤其在机械设计方面具有浓厚的兴趣。
具有较强的动手实践能力。
乐观积极地生活的态度，善于发现生活积极乐观的一面。
富有极强的责任心和耐心，且喜欢从事弱势分析（Weakness）
办事不够细腻，有时候考虑问题不够全面。
做事不够果断，尤其事前做决定的时侯犹豫不决。
做事有时比较拖拉，不够雷厉风行。
相关的工作。
逻辑思维缜密，条理性非常强，创新意识强烈，分析问题能力突出。
外 部 环 境 因 素
发展机会（Opportunity）
机械工业发展迅速，潜力巨大。
未来就业领域宽广，机械行业对人才的要求越来越多。
家中父母均从事机械行业工作。
阻碍威胁（Threat）
距离毕业还有一年的时间，各种准备还不够充分，自身实力水平还有待提高。
公司及用人单位对毕业生的要求提高，更需要有经验的人才，个人实际工作经验不足。
职场中自身的亮点：对机械行业有着浓厚的兴趣，较强的动手实践能力和创新意识。
总体鉴定：通过以上分析，可以看出小张具有从事机械行业的专业潜力和基本素质，优势与机会大于劣势和威胁。建议他在今后的一年中寻找机械制造实习机会，为就业做准备。
2 2 、“六 What ”法
（1）What are you? 首先问自己你是什么样的人？这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、特长等，首先对自己有一个全面的了解。
（2）What you want? 这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标、名望、期望等。特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。
（3）What can you do? 这是对自己能力与潜力的全面总结。一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于他的潜力。
（4）What can support you? 什么是你的职业支撑点？你具有哪些职业竞争能力？以及你的各种资源和社会关系。
(5)What fit you most? 行业和职位众多，哪个才是最适合你的呢？待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不同，看个人的选择了。选择最合适你的才是最好的。
（6）What you can choose in the end? 通过前面的分析，你可以设定目标，做出选择，完成一个简单的职业生涯规划。
第 三 节
大学生涯规划的 制定与实施
主要内容：
一、大学生涯发展的目标设定 二、大学生职业生涯规划书 1、大学生职业生涯规划书的基本内容 2、撰写大学生职业生涯规划书的原则 3、大学生职业生涯规划书的类型 一、大学生涯发展的目标设定
大学生涯最常见的目标是就业、考研、出国深造或自主创业，我们要科学的分析，做出最适合自己的选择。
二、大学生职业生涯规划书
大学生职业生涯规划书是付诸纸面的大学生涯规划过程，是大学生涯规划的浓缩与集中展现。通过职业生涯规划书，大学生可以将自己对未来的规划进行设计和陈述，为下一步的发展指明方向。
1 1 、 大学生 职业生涯规划书的基本内容
（1）题目。包括姓名、年限、年龄跨度、起止日期。
（2）引言。主要写规划的目的以及自己对规划意义的认识。
（3）自身条件及潜力测评结果。
（4）发展环境分析。包括对政治环境、经济环境、学校环境的分析，还包括专业发展前景分析、相关的职业与行业环境分析、所在院系与班级情况分析。
（5）大学生涯发展方向及总体目标。
（6）目标分解及目标组合。
（7）目标的评估。
（8）目标与现实的差距分析。
（9）确定目标实现或成功的标准。
（10）缩小差距的方法及实施方案。
（11）后记。
2 2 、 撰写 大学生 职业生涯规划书的原则
（1）量体裁衣原则
这是做好大学生职业生涯设计的最重要的原则。人与人之间的内外在条件上有很大的差异，他们的发展潜力无疑也会有很大的不同，因此职业生涯设计完全是一个个性化的任务，需要结合个体的具体特点进行设计。
（2）可操作性原则
大学生职业生涯设计是为个体设定达成理想目标的步骤和规划，因此这些内容本身应该是具体明确的，不能只是空洞的口号。其可操作性主要包括：目标的现实性、计划的可行性和效果的可检查性。
（3）阶段性原则
人生的不同阶段承载着各自的发展任务，需要解决相应的发展问题，因此，大学生职业生涯设计也应该结合个体的年龄特征，确定具体的发展方向，制定阶段性的发展目标。
（4）发展性原则
发展性原则是指，设计大学生职业发展生涯规划时，不仅仅局限于个体当前的发展，而且要考虑到个体未来的职业发展空间，职业生涯设计要有超前性和预测性。
3 3 、 大学生 职业生涯规划书的 类型
（1）图表型 图表型规划书是不完整的职业生涯规划书，常常仅写有最简单的目标、分段实现时间、职业机会评估和发展策略等几个项目，只相当于一份完整的职业生涯规划书的计划实施方案表。适合作为日常警示用。
（2）文字型 文字型职业生涯规划书主要以叙述的方式按照某种逻辑编写，能够对一个人职业生涯规划做全面、详细的分析和阐述，是完整的职业生涯规划书。
案例：
P46
结束：
案例：比尔 · 拉福的职业发展 之路
比尔拉福是美国的知名企业家，是创业家的典型代表，他从小的便立志做一名优秀的商人。1994 年 10 月，比尔·拉福率团到中国进行商业考察，在接受《中国青年报》记者采访时，谈起了他的经历。比尔·拉福认为他的成功感谢他父亲的指导，他们共同制定了一个方案，这个生涯设计方案使他最终功成名就。
中学毕业时，拉福立志经商，但他大学并没有直接读贸易专业，而是选择了工科中最基础的机械制造。四年学习中他广泛接触其他课程，毕业后也没有立即扎进商海，而是攻读经济学硕士学位。在拿到硕士学位后，他报考了公务员，并且一干就是五年。之后，拉福辞去公职，去了通用公司熟悉商业业务。又经过两年，他才辞职创立拉福商贸公司，开始正式实施中学毕业时的梦想。
分析其合理的生涯设计：
工科学习→工学学士；经济学学习→经济学硕士；政府部门工作→锻炼处世能力，建立人际关系；大公司工作→熟悉商务环境；开公司→事业成功。
比尔·拉福的生涯设计脉络清晰，步骤合理，充分考虑了个人兴趣、个人素质，并着重职业技能的培养，这种生涯设计在他坚持不懈的努力下，终于变为现实。
也许他的这套生涯方案并不完全适合你，但是却带给你一个重要的信息：人生是可以设计的。合理规划自己的职业生涯，坚定规划中的每一步，案例的主角也许就是明天的你。
