一、明确致癌因素
自然界各种致癌因素混杂并存，目前已明确清楚的致癌因素有五种：①个人生活习惯中的致癌因素，如吸烟、食用霉变食物；②环境污染，包括大气、水、土壤的污染；③职业性致癌物，如长期接受射线、橡胶、石棉等；④天然性致癌物，如真菌、病毒、植物、阳光等；⑤内源性致癌物，即人体内的某些代谢产物，如进入胃内的食物中的胺、亚硝酸盐，在低酸和细菌的作用下可变为容易致癌的亚硝酸胺。
二、改变不良的生活方式
因不良生活方式引起的肿瘤，主要包括7个方面：一是吸烟，肺癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌、宫颈癌等多种癌症的发生都与吸烟有关；二是食物，如食盐过多易引发胃癌，高脂肪饮食易引发乳腺癌和大肠癌；三是职业与环境；四是感染，多种癌与细菌、真菌和病毒有关；五是性生活及生殖因素；六是过度饮酒，尤其是烈性白酒，危害极大；七是阳光，长时间强阳光照射能引起皮肤癌。
三、警惕肿瘤早期的7大报警信号
肿瘤早期常无明显症状，等到患者有感觉时，一般都已发展到二、三期了，失去了最佳的治疗时机。如能早期发现，及时治疗，往往可取得事半功倍的效果。以乳腺癌为例，早期发现者，5年生存率达90%或更高，而中、晚期发现者，生存率只有50%左右。要早期发现肿瘤，本人应多留心，因为身体的很多微小变化，只有本人才能首先发现和感觉到。这些变化很可能成为诊断癌症的一条重要线索。一般肿瘤早期有七大报警信号：①大、小便习惯的改变。②久治不愈的疼痛。③反复出血和血性分泌物。④乳腺和其他部位增厚或有肿块。⑤消化不良或吞咽困难。⑥疣或痣有明显变化。⑦持续咳嗽和声音嘶哑。出现以上情况，应及早就医。
四、干预癌前状态并阻断其进程
肿瘤的演变是一个漫长的过程，一个正常细胞要演变成癌细胞通常需要数十年的时间。以胃癌为例，从浅表性胃炎→萎缩性胃炎（轻、中、重）→肠上皮化生（浅、深）→不典型增生（轻、中、重）→早期胃癌→进展期胃癌，历时至少20年以上，即使已成为早期胃癌，再进一步发展至进展期胃癌也需数年时间。这就使我们有足够的时间对非正常细胞进行早期干预，阻断其进程发展。
五、定期普查及时发现
如果体内已经有了早期癌，在还未出现症状、癌细胞还没有转移或浸润时，就可以花很小的代价及时去治疗它，根除它，不但疗效高，病死率低，而目，还将保持较高的生活质量。要实现这一目标，必须提倡定期体检及防癌普查。目前，世界卫生组织建议在全球推广做普查的肿瘤有宫颈癌和乳腺癌。我国自1958年就已开始了对宫颈癌的全民普查，使宫颈癌的病死率大幅下降。目前正在计划开展乳腺癌的普查，相信也会取得成功。
六、重视心理防癌
日本科学家给完全相同的两组小鼠同时投放相同数量的致癌物质尿烷，但对其中一组小鼠在投放尿烷的同时，还给予精神刺激。十几个月后，两组小鼠进行比较，结果给予精神刺激的一组小鼠身体内的肿瘤发生率比没有给予精神刺激的一组高出5倍，而且肿瘤的体积也较大。有人用回顾性研究的方法，对肿瘤患者和一部分健康人做调查，结果发现肿瘤患者生病前的5年内，不愉快的生活经历（如家庭不幸事件、工作高度紧张、人际关系不和谐等）明显多于健康人群。
人的心理状态对肌体的免疫力有着很重要的影响，讲究心理卫生，对保护和提高自身免疫力，防病、治病无疑会发挥很大作用。进行自我心理调节的方法很多，要有意识地调整自己的一些不良因素，如性格过于内向、情绪稳定性差、自我压抑等；要经常对自己进行心理减压，做一些合理宣泄，将内心苦闷向家人或朋友倾诉。也可做一些放松训练，如肌肉神经的放松练习、冥想放松训练，想象生活中非常美好的事物和景色，或做深呼吸运动等。要建立良好的生活方式，劳逸有度，饮食有节，经常锻炼身体，多接近大自然等。如此，我们就能获得一个稳定的心理状态，让肿瘤尽可能地远离我们。
